semangat selalu,,
haii..sebelumnya gw mau bgi2 tips dr temannya teman gw..haha pkoknya Insya Allah tipsnya sgt berguna (sekali) bgi para wanita amupunpria, yg ingin turun berat badannya..dg cara SEHAT&Sempurna.haha..hmm gini toooh carane :
Pagi hari:
07.00 am mnum susu dan roti isi/tawar setangkap
10.00 am Buah apa aja, yg sehat.dan tdk bnyk mngandung fruktosa maupun glukosa :)
Siang :
12.00 am mkn Nasi 1/2 porsi dan sayur (klo mo pake lauk pauk
ga boleh pake nasi lg)
15.00 pm Buah sehat (lagi)
Malem : 19.00 pm Apel hijauu ato ga usah makan sajaaa.hhe krena eh krena..makan malam itu tdk baik,temand :p
dan yg terakhir JGN LUPA Olahraga : Setiap hari lari 2 putaran dan sit-up
~selamat mncoba~
